לשיר כדי להישאר צעירים וחינניים!
שירה יכולה לעזור גם עם כאבי גוף? איך?
רבים מאיתנו עובדים קשה, הראש לא רגוע ובכולנו נוצרים מתחים.
המתחים הללו יוצרים כאבים בגוף. וגורמים לגוף להתכווץ ולהזדקן.
היוגה, הפלדנקרייז, הפילאטיס, צ׳יקונג עוזרים מאד מאד למצבם של הגוף והנפש.
מוסיקה גם כן יכולה לעזור מאד ובעיקר הק-ו-ל!
הקול ממש יכול לעורר את הגוף מבפנים וליצור בנו שמחה!
דרך הקול יכול להתרחש שינוי במהירות הבזק – לכן אני ממליצה לכם לעשות את סבב הפעולות הבאות:
עמדו. ופשוט העלו את הידיים למעלה מהצדדים
אל מעל הראש ואחר כך למטה – שימו לב מה הגוף עושה.
האם הגוף (שלד -שרירים) קורס או לאו בשעה שהורדתם את הידיים?
אם הוא קורס במידה מסוימת כלומר בירידת הידיים למטה האנרגיה נוחתת ויורדת
השלד ואולי גם מצב הרוח,
ניתן לפעול פעולה קולית ולשפר את מצבו החיוני של הגוף.
כשהיידים יורדות, זה הזמן להזדקף ולא ההפך!
כך גם בחיים עצמם אנו יכולים לפעול ולצמוח בשעה שיש תופעה מורידה כגון משבר.
איך עושים את זה?
- העלו שוב את הידיים והורידו אותם
- בפעם השנייה שאתם עושים זאת נשמו אל הירכיים.
- בפעם הנוספת הדהדו צליל שנמצא בתוך הירכיים, העניקו לירכיים חיות צלילית.
- אחרי שחזרתם על הפעולה של הענקת צליל לירכיים (צליל על הברה פתוחה)
והרגשתם שממש התחברתם המשיכו לשלב הבא. בשלב זה עדיף לקבל הדרכה ממורה שתדע לכוון אתכם,
כדי שתעזור לכם להעלות אתכם על דרך המלך לגילוי מחודש של החיות העצמית שלכם
אני כאן בשביל זה)
5.כשהרגשתם שהצליל נוכח. נעבור לשים לב לצוואר – לחוליות הצוואר.
6.בכל פעם שאתם מורידים את הידיים – עשו זאת בשעה שפנים כפות הידיים פונה החוצה.
7. כאשר כפות הידיים מגיעות לאזור האגן – זה הזמן בו תחשבו על חוליות הצוואר שלכם!
אפשרו להן להזדקף בדיוק בזמן המרווח שבו כפות הידיים שלכן נעות מהאגן ונוגעות בירכיים
ממש -אז זה הזמן שבדרך כלל האנרגיה הקולית במשפט המוסיקאלי תשקף ירידת אנרגיה
הפעולה הפיזית הזאת של מודעות לחוליות הצוואר בזמן ירידת הידיים
יכולה ללמד אתכם על שמירת האנרגיה בסופי משפטים ובירידות מלודיות.
8.נעבור לפעולה הבאה: לאחר מכן הרימו את הברך בקלילות כך שבקלילות הברך תיצור 90 מעלות.
כמו דהירה של סוס כמה פעמים בצד ימין, וכמה פעמים בצד שמאל.
9. לאחר מכן פסעו בחדר, פסיעות רחבות אם ניתן וכל פסיעה השמיעו צליל. עשו זאת בשמחה ואהבה הרשו לעצמכם להשתטות, לחייך, לצחוק – כל מה שבא לכםֿ
10.פעולה זו תחזיר לכם חיוניות לגוף ותרחיק מאתכם קצת יותר מהזיקנה.
גם אם היא קופצת הגוף יכול להתעורר – ע״י הרבה פעולות אפשר להעניק לגוף ולנפש חיוניות אך אין כמו השירה – אשר מחוברת לגוף
להחזיר למערכת שלנו חדווה!
